Dimanche 16 février de 10h à 12h dans les locaux de la MLC

Ce stage sera annulé (et remboursé) s’il y a moins de 7 participants

Réservation sur Hello Asso : https://www.helloasso.com/associations/mlc-la-chardonniere/evenements/atelier-yoga-corps-et-presence-le-yoga-de-l-instant

En fin d’hiver, l’énergie peut être difficile à mobiliser. Cet atelier vous aidera à la faire circuler et à calmer les agitations du mental grâce aux outils du Yoga.

Nous commencerons par une pratique posturale détaillée afin de renforcer et assouplir le corps en douceur, tout en libérant les tensions. En faisant des arrêts sur certaines postures, nous pourrons en préciser leurs fonctions, bienfaits et trouver ensemble des adaptations personnalisées, dans un échange ouvert.

La 2ème partie sera consacrée à la détente et au lâcher-prise, avec une relaxation guidée, des exercices de respiration (pranayama), et peut-être du chant. Elle vous aidera à calmer votre système nerveux, à apaiser et canaliser votre mental pour trouver votre intériorité. Nous aborderons également des aspects spirituels du Yoga, tirés notamment des Yoga Sutras, qui nourriront cette phase d’introspection.

L’atelier est ouvert à tou.te.s, sans prérequis. Il se veut un moment de convivialité, d’écoute et de partage, où chacun pourra se ressourcer profondément à travers la pratique du Yoga.

Jacques est formé au Yoga de l’IFY (ou Viniyoga), une pratique respectueuse de chacun, grâce à l’adaptation créative des techniques du Yoga et à une progression ciblée au fil des séances.

Durée : 2h

Tarif : 25€